乳腺增生是什么？乳腺增生怎样预防呢？乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。
乳腺增生的预防措施主要有以下几点：
1、多运动,防止肥胖提高免疫力;
2、避免多次人流,产妇多喂奶,能防患于未然；
3、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品,不吃用雌激素喂养的鸡,牛肉;(相关推荐：每天大笑3次 可有效预防乳腺增生)
4、生活要有规律,劳逸结合,保持性生活和谐.可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛;(相关推荐：多吃海带可辅助治疗乳腺增生)
5、不良的心理因素会加重内分泌失调,应注意少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利早康复;
6、防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多补品,多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮,黑黄豆,核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇。
