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聪明女人预防乳腺增生都有哪些方法?(第1页)

[日期:2015-10-14]   作者:陕西西京中医院乳腺病治疗中心   阅读:1296[字体: ]

        导读:乳腺增生是女性最常见的乳房疾病之一,其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率一直居高不下,所以乳腺增生不可小视,那么女性该如何预防乳腺增生呢?聪明女人则会用以下七种方法预防乳腺增生

  1.低脂高纤饮食

  生活中我们应该遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。控制动物蛋白摄入,以免雌激素分泌过多,造成乳腺增生

  2.良好的心情

  其实乳腺增生最怕的就是你的心情好!因为你心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,好心情还会舒肝理气、活血化瘀使已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

  3.补充维生素、矿物质

  人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

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