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专家建议多吃海带可有效预防乳腺增生

[日期:2015-10-13]   作者:陕西西京中医院乳腺病治疗中心   阅读:517[字体: ]

  食物与我们的健康息息相关。健康的食物,为我们的身体健康提供更多的保障。合理的饮食能为人们预防各种各样的疾病。海带是日常生活中的常见的食物,专家建议多吃海带可有效预防乳腺增生

  海带富含多种微量元素。在所有食物中,海带的含碘量最高,每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。我国古代早有记載,海带(即昆布)能软坚散结,能使血通气畅,肿块消退。海带中所含的热量较低,胶质和矿物质较高,易消化吸收,抗老化,吃了后不用担心发胖,是理想的女性健康食品。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。常见的预防乳腺增生的5种方法

专家建议多吃海带可有效预防乳腺增生

  海带怎么吃能预防乳腺增生

  海带虽好,但吃海带时一定要适量,不要把海带视为主菜天天吃,因为摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且海带中含有一定量的砷,摄入过多的砷可引起中毒。因此,食用海带前,应先用水漂洗,使砷溶于水。方法是:将海带先清洗干净后,用水浸泡,并不断换水,一般用清水浸泡6小时以上。因为浸泡时间过长,海带中的营养物质也会溶解于水。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性,说明已经变质不能再食用。中医认为,海带性寒,脾胃虚寒者忌食。得了乳腺增生一定会疼痛的吗

  以上就是为大家介绍的多吃海带可有效预防乳腺增生。乳腺病专家提醒女性朋友预防乳腺增生还应保持良好生活习惯。生活规律、劳逸结合、不要熬夜;保持和谐性生活,可调节内分泌失调;保持大便通畅可减轻乳房胀痛。保持良好心态:少生气、少发脾气,保持情绪稳定。

 

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