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青春期女性如何保护乳房(第2页)

[日期:2015-10-13]   作者:西安京华中医院(原陕西西京中医院)乳腺病治疗中心   阅读:760[字体: ]

青春期女性如何保护乳房:

1、保持乳房的卫生,不要挤弄乳房或抠头,以免发生感染。


2、保持良好的姿势,走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐也要挺胸端坐;睡眠时要仰卧或侧卧,不要俯卧,以免压迫乳房。


3、乳房的发育有早晚,一般在9-13岁左右,平均是10岁左右开始发育。8岁前乳房开始发育要注意排除性早熟,13岁以后还没有乳腺发育要注意青春期延迟。少女要及时将乳房在发育过程中出现的异常情况告诉妈妈或校医,获得正确的指导和帮助。


4、适当运动能促进乳房的正常发育,扩胸运动、俯卧撑、展胸健美操、游泳等是最方便又经济的健胸方法。


5、每月做一次乳房自检。时间以月经期刚过为最佳,包括视察和触摸,注意乳房、胸壁、腋窝有无肿块或其他异常情况,若发现异常,要尽快到武警总医院特需医学中心做全面检查。


6、注意营养,在保证均衡膳食的基础上,可适当多食用一些富含胶原蛋白的食品,比如肉皮,鸡翅等。

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