西安京华中医院乳腺病治疗中心张主任介绍：乳腺增生是一种乳腺妇科疾病，发作几率排在各类乳腺疾病的首位，多见于中年妇女。然而现在随着生活节奏的加快和工作精神的压力导致乳腺增生也向年轻一代伸出罪恶之手。那么，我们应该如何预防乳腺增生呢？张主任告诉大家要想远离乳腺增生做好七件事。
一、愉悦的心情：乳腺增生最怕的就是你心情好，因为心情愉悦，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐消失。
二、维生素、矿物质：人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
三、低脂高纤饮食：遵循"低脂高纤"饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
四、调理月经：临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。
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