易引起乳腺增生的四大原因及预防措施（第2页）

　　那么，预防措施有哪些？

　　1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。

　　2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

　　3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

　　4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。

　　6、避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。

　　7、自我检查和定期复查。

　　8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。

　　9、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。最易诱发乳腺增生的就是"火爆女"

　　虽然乳腺增生的癌变几率较小，但仍然引起高度的重视，女性良好的自检习惯是预防乳腺增生的好办法，同时，张主任建议您要适时到医院接受乳腺正规检查，发现有什么异常情况请及时就医。

        以上就是张主任为大家详细的介绍了易引起乳腺增生的四大原因及预防措施，希望对女性朋友有所帮助，更多详情，欢迎点击与我中心权威乳腺病专家进行一对一在线咨询，或者拨打24小时咨询热线：029-84287017 进行垂询。