现代女性生活压力和工作压力非常之大，特别是职场女性面对双重压力，不看重压往往会 出现女性疾病的发生，比如乳腺增生，那么职场女性如何预防乳腺增生呢?对于这样的问题，我们有请到西安京华中医医院乳腺专家对此做出如下介绍。
对于普通女性，乳腺的自我检查是非常重要的。一个月应该找一个时间平躺或坐下来，用4个手指并拢，平着捋自己的乳房，感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸起来不太平就可能是长结节的位置。<<<推荐阅读坏脾气引发乳腺增生
检查的时候要特别注意乳房的外上方，因为这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。除了外上方较常见外，内上方、内下方、外下方和乳晕处都可能出现增生。有的女性会随着月经的变化，乳房出现胀、轻微的疼痛，这是很正常的现象。有结节但不是弥漫性的，结节不多不硬，可以采取吃中成药的方法治疗或是吃一些西药调节内分泌。如果是弥漫性的严重增生，经常疼痛，吃药也没有好转，而且持续的时间达到二三年````
生活要规律、劳逸结合，保持和谐的性生活 调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。多运动，防止肥胖提高免疫力。保持舒畅的心情、乐观的情绪。改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。避免人流，坚持哺乳，能防患于未然。 <<<推荐阅读乳房胀痛就乳腺增生了吗
保持乐观心态 心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。心理承受能力差的人更应注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解。
西安京华中医院、医术精湛、中医治疗乳腺增生不开刀、不手术、无痛苦、无副作用，中医宏观调控，辨证施治的理论根本所在。张主任治疗乳腺多发性纤维瘤；以调理肝.脾.胃.肾.活血化瘀的五联疗法为根本大法，根据患者的病情，应用中药渗入外贴24小时见效48小时乳房包块变软或缩小.2-3疗程彻底治疗乳腺纤维瘤.乳腺多发性纤维瘤。所以用中医诊断看病，用药是循着天地自然规律单人单方，使人们少走各种弯路。相信中医，用中医用"中医"这个经过几千年人类锤炼出的精华武器。征服乳腺多发性纤维瘤等多种疾病，走出各种疾病的痛苦，保持好自身健康，步入长寿行列。中医五联疗法可以彻底治疗乳腺增生.乳腺纤维瘤，是乳腺增生.乳腺纤维瘤的克星，使临床数万例乳腺增生.乳腺多发性纤维瘤患者得到了康复，受到众多患者称赞。
上述就是专家对“职场女性如何预防乳腺增生”的回答，通过专家的介绍，我们认识到在生活中保持乐观的心态也是非常重要的，生活要规律等等，如果你还想了解更多关于乳腺增生方面的疾病信息可以随时点击
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