乳腺增生危害女性的健康，它的发病率占乳腺疾病的首位，并且近年来该病还有逐年上升的趋势，根据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25--45岁的女性。今天西安京华中医院的张主任来交大家六步预防乳腺增生。
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
说说你的症状，问问
说说你的症状，问问 6、自我检查和定期体检。
虽然做了预防但并不表示就不会得病，所以如果大家感到身体不适请及时到西安京华中医院就诊
