女人怎样保护自己的乳房呢?专家介绍，乳房保养还需要分年龄阶段进行保养，那么今天我们就来认识一下该如何分期保养乳房
月经期：清淡、高纤维的食物能缓解乳房胀痛
在月经周期中，由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也会有周期性反应，多数女性在月经前7-10天，由于乳房受到体内雌激素影响而开始增大，常常会有充血水肿出现痛胀感，经后即自行消失，周而复始相当规律，这种疼痛多为功性的生理现象，与内分泌的变及精神因素有关。而在这个时候，如果食用辛辣食物会加剧激素的活跃，使乳房更加胀痛。所以，在月经前一周内，吃核桃、青木瓜、山药、海带、海参、瓜子油等清淡、高纤维的食物能帮助女性缓解乳房胀痛。
