设为首页 加入收藏 联系我们 网站地图 ·诚信医院 ·百姓放心医院 ·全国示范中医医院
更多

乳房的保养原则

[日期:2015-10-15]   作者:陕西西京中医院乳腺病治疗中心   阅读:594[字体: ]
        乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征,因此,女性常常追求有一对理想的乳房。专家们认为理想的乳房应该是:
  1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。
        2.乳房位置在第2-6肋间,乳头于第4肋骨。
  3.两乳头间的间隔大于20厘米,乳房基底面直径为10—20厘米,乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米,左右乳大小基本一样。
  4.形状挺拔,呈半球形。
  为了保护乳房正常发育,在日常生活中要注意:
  1.保持挺胸收腹的良好姿势。
  2.多食富有蛋白质的食物。
  3.适当食用含脂食物和糖类,使皮下脂肪丰满。
  4.月经要保持正常。
  5.心情愉快,精神饱满,睡眠充足。
  6.保护乳房,以免损伤,并防止乳头皲裂,乳晕炎以及乳房感染。
  7.不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。
  8.如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
 
  如果乳房过大或平坦,可采用:
  1.直推乳房,用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回20-50次后,换左手按摩右乳房。
  2.侧推乳房:用左手掌根和掌面向胸正中着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时五指面连同乳房组织回带,反复推20—50次后,换右手按摩左乳房。
  3.托推乳房:右手托扶右侧乳房的底部,左手放右乳上部与右手相对,两手相向乳头推摩20—50次。若乳头下陷,可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者)
  依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。

更多乳房健康资讯请访问:http://www.rxbyy.cn/

医院咨询服务通道
辨证施治 解除乳腺病困扰
联系方式